3 Super Breakfasts

banan pannkakaklbdljsbcdjkas

If you want something sweet. Banana pancake (1 banana and two eggs) with berries and cinnamon. Fry in coconut oil. This keeps you full until lunchtime.

Om du är sugen på sött. Bananpannkaka (en mogen banan och två ägg) med bär och kanel. Stek i kokosolja. Detta håller dig mätt länge.

Oatmeal

Simple and healthy. Porridge topped with berries/nuts/cinnamon/raisins. Oatmeal contains complex carbs that release energy slowly during the day and therefore keeps you full longer.

Enkel, mättande och nyttig. Havregrynsgröt toppat med bär/nötter/kanel/russin. Havregryn innehåller långsamma kolhydrater som frigör energi långsamt under dagen och därför håller dig mätt längre. Bär håller ditt immunförsvar i gott skick. Kanel har hög antioxidanthalt och anses vara ett afrodisiakum.

kiehföiasf

For those who love bread. Toast whole grain crisp bread with avocado. Mix avocado with a little olive oil. Bread is not healthy because it contains fast carbs, but whole wheat/rye is better than white bread. Avocado and olive oil contain good fats.

För dig som älskar bröd: Rostat fullkornsknäcke med avokadoröra. Mosa en halv avokado och lite olivolja, lägg på brödet, strö salt och peppar. Vitt Bröd är inte bra, men fullkorn/råg är bättre än det vita brödet. Både avokado och olivolja innehåller nyttigt fett som bidrar till ett bättre hjärta. 6

Advertisements

One Comment Add yours

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s