Strawberry supersmoothie chia & hemp

Super smoothie till frukost.
1 dl havregurt naturell
2 msk hampafrön
1 msk chiafrön
10 st frysta/färska jordgubbar

Bra egenskaper hos chiafrön:

  1. Omega-3. Fettsyran motverkar depressioner och inflammationer.
  2. 21% protein. Det är lika mycket i procent som i en bit oxfile, så chia är en toppen proteinkälla som hjälper att bygga muskler.
  3. Magnesium (som är bra för skelettet), zink (som är bra för huden och håret) och kalium (som är bra för njurarna).
  4. Fibrer. 90 procent av kolhydraterna i chiafröet utgörs av vattenlösliga fibrer, som jämnar ut blodsockret och förbättrar tarmfunktionen.
  5. Antioxidanter. Vilka skyddar kroppens celler mot att skadas av fria radikaler, som annars kan ge upphov till sjukdomar.
  6. Järn. Motverkar trötthet.
  7. Dessutom fyller chia ut magsäcken. När fröet blandas med vätska sväller det.  Fröet expanderar och tar upp större plats i magsäcken, vilket gör att du känner dig mättare.
    Hampafrön har samma egenskaper som Chia förutom att de inte sväller i vätska. Gott att ha i för smakens skull.

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s